viernes, 23 de abril de 2010

¡Las altas y las bajas!



Las altas y las bajas.

Como todas las cosas en la vida de las personas, todos tenemos altas y bajas, desilusiones y triunfos. En días pasados hubo una de esas bajas en este reto, cuestión que influyó un poco en mi persona y en el entrenamiento como tal.

Los que me siguen en Twitter o Facebook saben que tuve un pequeño problema en las rodillas, comenzaron a doler en la parte interior y era muy difícil caminar y mucho mas correr. Por un momento les confieso que decaí por todas las trabas que han ido sucediendo, sin embargo solo fue un momento de reflexión porque yo sabía que este reto no iba a ser fácil. Todo se debe a que no estaba usando los zapatos adecuados y comencé a correr distancias largas en muy poco tiempo, el calentamiento no estaba siendo el indicado y por supuesto todo eso me causó la lesión. El médico me dijo que no era nada grave y efectivamente gracias a Dios el dolor ha comenzado a desaparecer en el tiempo que el me dijo que sucedería (8 días) sin embargo, estoy totalmente consciente que si no sigo las indicaciones volveré a lesionarme, es por eso que he comenzado a caminar distancias medianas y largas, recuerden que caminando también se ejercita el cuerpo y se queman calorías, ademas así no duelen mis rodillas y se ejercitan y ponen mas fuertes. Por unos días tendré que hacerlo de esa manera mientras encuentro el calzado necesario para comenzar el trote de nuevo, espero que pueda ser muy muy pronto. Mientras tanto caminaré y caminaré... Les digo, que no me voy a rendir, las cosas deben seguir su curso y todo va a fluir, algunas veces es incomodo porque ya me había acostumbrado a correr y la sensación de caminar es otra. Les confieso ¡correr es una adicción! No lo sabía pero cuando lo haces como parte de tu vida se convierte en algo muy interesante y es muy gratificante ir alcanzando tus metas “internas” porque recuerda, corres una carrera contra ti mismo. Inténtalo! No tienes nada que perder. Si quieres comenzar te recomiendo los consejos de http://www.soymaratonista.com/ en el apartado “comenzar a correr”.

No había hecho otro post, ni había dicho nada mas porque realmente estuve reflexionando mucho, aparte estos días han sido bastantes intensos en mi vida personal, sin embargo lo mas importante es que he retomado el camino y entendí que como al principio esto solamente es una prueba más y me impulsa a ser más fuerte cada día.

Calculo que caminaré quizás por una semana más, antes de comenzar a correr distancias cortas como al principio de 2K o 3K. De todo corazón lo que deseo es que todas las cosas vuelvan a su sitio y yo pueda continuar con mi reto, obviamente el reto no lo es todo en mi vida pues estudio, trabajo, tengo vida social, pero sin duda esto está siendo catalizador para canalizar todas las otras cosas, en este momento todo gira alrededor de esto, porque es precisamente esta iniciativa la que me dejó levantarme al principio de esta caída personal que tuve y que no es mas que otra cumbre más que voy a sobrepasar.


Ya para culminar retomo el título: -¿Para qué son las altas y bajas? R: Pues para entender que no todo en la vida siempre va a estar allá arriba en las nubes, ni que todo siempre va a estar enterrado en las cuevas del olvido, No mis amig@s, hay altas y bajas, caídas y triunfos, desilusiones e ilusiones profundas, la idea está en saber buscar el equilibrio y tenerlo siempre presente en nuestra vida para cualquier cosa. Bien cierto está el dicho: “todo lo que sube, vuelve a bajar”. Mientras recordemos eso nuestra vida tendrá un cierto equilibrio porque disfrutaremos de nuestras “subidas” y aprenderemos de nuestras “bajadas”.

Gracias a mis lectores! sin ustedes esto sería imposible!

Sanmy Subero

domingo, 11 de abril de 2010

El reto continúa.


Esta entrada es un poco para puntualizar ciertos aspectos en general del reto, para comenzar quiero comentarles que a diario voy a estar colocando las rutas que voy a estar haciendo con antelación y la hora de la ruta, ¿por qué? porque tengo el honor de decir, que hay varias personas muy interesadas en acompañarme a hacer mis recorridos y la verdad esto es algo inesperado y muy positivo que está sucediendo, esto realmente está sirviendo como ejemplo a otras personas y es algo maravilloso, es un regalo de Dios y de verdad estoy muy agradecido.

Voy a incluir al entrenamiento un sistema para medir mas precisamente las distancias, la velocidad, las calorías quemadas y el tiempo de las rutas, porque poco a poco he comprendido que esto se trata de entrenar bajo ciertas pautas y actividades controladas y planificadas, para llevar todo a cabo hay que saber las limitaciones de uno mismo y este sistema ayudará a llevar todos esos "stats" bien controlados y supervisados para obtener un mayor rendimiento físico. Las gráficas también serán colocadas al terminar las sesiones para que ustedes puedan observar el rendimiento y los avances. Espero que este sistema comience a funcionar mas tardar finales de esta semana.

En algunas ocaciones dejaré de hacer rutas urbanas para irme al Parque del Este o Parque Francisco de Miranda, esos días serán publicados con antelación por el blog y twitter, para que las personas o grupos de "runners" que queramos hacer el circuito del parque nos encontremos como lo hicimos el día miércoles de la semana pasada con @ivocel @tito558 @raschar y @adrianjdiaz.

Por otra parte no quería terminar este post sin agradecer el gran apoyo de todos ustedes apreciados lectores por dejar siempre esos mensajes que me inspiran a seguir esta meta. Ya sea por twitter, facebook o personalmente, de verdad que me siento muy agradecido por sus palabras inspiradoras, sus mensajes y todo lo que ello conlleva.

Un agradecimiento especial a un amigo "guerrero" por sus grandes palabras, cortas en letras pero con mucha esencia y profundidad, gracias Kanky, siempre recuerdo "Mientras más dura la batalla más dulce la VICTORIA". No me queda mucho mas que decirles, ustedes son mi retroalimentación, de ustedes me nutro y aunque todo esto es por mi, se que leen el blog y se inspiran a "correr sus propias carreras", nunca dejen que sus sueños se limiten a lo que ven sus ojos, nunca dejen que los pensamientos negativos trunquen sus propias "carreras", no corrompan sus corazones si creen en algo verdadero, al final de la lucha verán que todo tiene su recompensa y siempre el sol saldrá después de la tempestad.

Sanmy Subero

domingo, 4 de abril de 2010

La fuerza está dentro de ti mismo.



Mucha gente se preguntará ¿qué me impulsó a hacer esto? ¿Por qué correr 10K? Una twittera me escribió hace poco... "Pero si correr 10K es fácil". Pues la verdad es que si, correr 10K puede ser facil y quizás es la preparación de grandes atletas, pero para mi es un reto personal, como escribí en la primera entrada, por mi forma de ser suelo dejar las cosas por la mitad o a medio terminar, hoy lamentablemente he perdido grandes sueños y metas en mi vida por no dejar el todo por el todo, por haber dejado de ser yo mismo... por esa razón decidí hacer algo que me impulsara a salir de esta mala racha que tengo ahora mismo y qué mejor cosa que impulsar a otras personas a pensar en si mismas y crear conciencia a no encasillarse y entregarse sin luchar. "Esto es una es una carrera contra él mismo" escribió mi mi amigo @luisjoset y es la verdad. Es una carrera contra mi mismo pero no se trata de la carrera en sí, se trata comprender la importancia de ser constante y demostrarse a si mismo que cuando la gente te dice "no puedes" "no vas a llegar" "no te perdono" "no hay otra oportunidad para ti" todos los no, no, no que puedas imaginar, tu tienes que demostrarles que SI hay miles de razones para decir: SI. Que si tus ganas y tus sentimientos son verdaderos SI podras llegar, SI podrás alcanzar tus metas, SI podrás encontrarte contigo mismo, SI obtendrás tu recomenpeza PORQUE jamas es tarde. Nunca he compartido ese dicho que dice "Loro viejo no aprende a hablar" claro que SI aprenden, todo tiene su manera, su modo, para Dios nada es imposible. "Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo".

A mis amigos, mis padres, a mis hermanos, mis seguidores les prometo que no me defraudaré nunca mas. Les prometo que volveré a sonreir y que este trago amargo que estoy pasando será solo una gran enseñanza. Le pido a Dios todopoderoso que nunca me desampare y que me de una oportunidad para volver a ser quién soy. De recuperar el tiempo perdido y enseñarme su camino. Solo soy un ser humano que se equivocó y que desea de todo corazón una oportunidad
y esperaré pacientemente a que Dios me la coloque en el camino.

No tengo palabras para agradecer ya casi los 150 Seguidores de Twitter, un par de gritos en la calle " SUBERO TU PUEDES", el esfuerzo de mi mamá por hacerme sonreir, las llamadas de mis tios, los abrazos de mis hermanos, los consejos de mis amigos, los mensajes directos de Twitter, el apoyo de mis amigos por Facebook. ¡ Gracias por hacerme despertar! Espero haber entendido la lección. Espero solo una ventana para ver la luz de nuevo y encontrar esos tesoros que perdí momentaneamente. Nunca olvidaré este domingo 4/01/2010

GRACIAS ETERNAS. LA FUERZA ESTA DENTRO DE TI MISMO PORQUE DIOS HABITA EN TI.

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jueves, 1 de abril de 2010

Un post para seguir


Un post para seguir.
...no puedo seguir sin darles las gracias por tanto apoyo, es un verdadero placer servir de inspiración para otras personas y compartir día a día lo que hago. Para las personas que se interesen en mi Facebook allí tengo la información de las rutas, los tiempos, etc. http://es-la.facebook.com/people/Sanmy-Subero/1121243790 Quería comentarles que ya estoy haciendo 4 kilometros y me va bien, agarrando el ritmo pero bien.
Complementos de entrenamiento.

Siempre debemos buscar una actividad complementaria que acompañe nuestros entrenamientos, en mi caso complementaré estas actividades con mi deporte favorito: Tae Kwon Do, sin embargo puedes alternar con cualquier otra actividad deportiva que te mantenga activo y enfocado. Entrenaré 2 veces por semana. ¿Por qué alternar con otras actividades deportivas? Simplemente para darle al cuerpo otro tipo de ejercicios, otro tipo de actividad y mantenerte enfocado en la meta. Los 10K. He leído infinidad de planes para correr los 10K y todos hablan de empezar de a poco para llegar a mucho... Eso precisamente es lo que hay que hacer... Comenzar de a poco es el reto mas grande, porque al empezar debes despojarte de todos esos prejuicios que te dicen "NO PUEDES". ¡Si puedes! y tu mejor impulso es que quieres hacerlo y todo esto es por ti... Nunca nos olvidemos de eso. La idea es comprender que hay que esforzarse para lograr las cosas, y esto es un esfuerzo físico "de a poco" que te llevará a cumplir tu meta. ¡SI PUEDES! EL TIEMPO DE DIOS ES INFINITO, ESTAS VIVO! No hay que encasillarse, debes cambiar tu forma de pensar para poder entrenar de forma correcta, debes pensar en ti. Enfocarte en lo que quieres y pensar en el entrenamiento como algo que forma parte de tu día a día. No olvides esto. NADA ES IMPOSIBLE!